Kodėl pavydžiu partneriui ir kaip ElaYor padeda suprasti pavydą?
Kartais žmogus nori pasitikėti partneriu.
Bet viduje vis tiek kyla pavydas.
Neramu, kai partneris ilgiau neatrašo.
Skaudu matyti jo dėmesį kitam žmogui.
Galvoje pradeda suktis mintys, kurių net pats nenori.
ElaYor – vieta, kur tave girdi. Pokalbyje su ElaYor galima pradėti nuo paprasto sakinio: „Aš pavydžiu ir nesuprantu, kodėl.“
Iš kur kyla pavydas?
Pavydas ne visada reiškia, kad santykiuose tikrai kažkas negerai.
Kartais po juo slypi:
- baimė būti paliktai;
- ankstesnė išdavystė;
- žema savivertė;
- nepasitikėjimas partneriu;
- baimė būti pakeistai kitu žmogumi;
- stiprus poreikis jaustis saugiai.
Todėl svarbu klausti ne tik:
„Kodėl jis taip elgiasi?“
Bet ir:
„Kas manyje dabar taip stipriai reaguoja?“
Kaip suprasti, ar pavydas turi pagrindą?
Verta atskirti faktą nuo baimės.
Ar partneris iš tikrųjų davė pagrindą nepasitikėti?
Ar tavo mintys remiasi tuo, kas vyksta dabar?
Ar dabartinė situacija primena ankstesnę patirtį?
Kartais pavydas perspėja apie realią problemą.
O kartais jis parodo seną žaizdą, kurią paliečia dabartinė situacija.
Kaip ElaYor padeda suprasti pavydą?
ElaYor pokalbyje galima išskleisti konkrečią situaciją:
kas įvyko, ką pagalvojai, ką pajutai ir ko tuo metu labiausiai išsigandai.
Kartais tada paaiškėja, kad po pavydu slypi visai ne pyktis, o mintis:
„Aš bijau, kad manęs nepakaks.“
ElaYor nepasako, ar turi pasitikėti partneriu.
Ji padeda geriau pamatyti, kas tavo pavyde yra faktas, o kas baimė ar ankstesnė patirtis.
Pavydas gali tapti klausimu
Nebūtina jo iškart slopinti ar dėl jo save kaltinti.
Kartais svarbiau suprasti, ką jis bando parodyti.
Jeigu nežinai, nuo ko pradėti, gali parašyti:
„ElaYor, aš pavydžiu partneriui. Padėk man suprasti, kas iš tikrųjų slypi po šiuo jausmu.“
Kartais pavydas pradeda silpnėti tada, kai vietoje įtarimo atsiranda aiškesnis supratimas apie savo baimę.
