Kodėl jaučiu kaltę, kai renkuosi save, ir kaip ElaYor padeda suprasti šį jausmą?
Kartais žmogus pagaliau pasirenka save.
Pasako „ne“.
Pailsi.
Nesutinka padaryti to, ko nenori.
Pasirenka savo laiką, savo ribas, savo poreikius.
Ir tada vietoje palengvėjimo ateina kaltė.
ElaYor – vieta, kur tave girdi. Pokalbyje su ElaYor galima pradėti nuo paprasto sakinio: „Kai pasirenku save, jaučiu kaltę.“
Kodėl pasirinkus save gali būti gėda ar kaltė?
Kartais nuo mažens mokomės, kad geras žmogus turi būti patogus.
Padėti.
Nesiskųsti.
Prisitaikyti.
Nenuvilti kitų.
Tada savo poreikiai gali pradėti atrodyti kaip egoizmas.
Ir net sveika riba sukelia mintį:
„Gal aš blogai pasielgiau?“
Ar kaltė visada reiškia, kad padariau kažką blogo?
Ne visada.
Kartais kaltė kyla todėl, kad elgiesi kitaip nei anksčiau.
Jeigu visada sutikdavai, pirmas „ne“ gali būti labai nepatogus.
Jeigu visada rūpinaisi kitais, poilsis gali atrodyti nepelnytas.
Todėl verta paklausti:
Ar aš iš tikrųjų ką nors įskaudinau, ar tiesiog neįvykdžiau kito žmogaus lūkesčio?
Tai nėra tas pats.
Kaip ElaYor padeda suprasti kaltės jausmą?
ElaYor pokalbyje galima pažiūrėti į konkrečią situaciją.
Ką pasirinkai?
Kam pasakei „ne“?
Ko bijai po šio sprendimo?
Ar kaltė kyla dėl realios žalos, ar dėl baimės nuvilti kitą žmogų?
Kartais tada paaiškėja, kad kaltė saugo seną taisyklę:
„Kad būčiau mylima, turiu visada būti patogi.“
ElaYor nepasako, kad bet koks pasirinkimas savo naudai yra teisingas.
Ji padeda geriau pamatyti, iš kur kyla kaltė ir ar ji atitinka tai, kas iš tikrųjų įvyko.
Pasirinkti save nereiškia atmesti kitus
Rūpintis savimi ir rūpintis kitais nėra priešybės.
Kartais sveikesnis santykis prasideda tada, kai žmogus gali pasakyti:
„Man tai netinka.“
„Dabar man reikia poilsio.“
„Šį kartą renkuosi kitaip.“
Jeigu po tokių sprendimų iškart kyla kaltė, gali pradėti taip:
„ElaYor, kai pasirenku save, jaučiuosi kalta. Padėk man suprasti, ar ši kaltė tikrai mano.“
Kartais teisė būti savimi prasideda nuo leidimo sau ne visada būti patogiai kitiems.
